2018年11月14日

king of king 出場!結果は?

チーフトレーナーの佐々木です。

11月10日㈯にKing of kingに出場してきました!


KOKflyer.jpg

詳しくは動画にしてありますので、ご覧になってみてください。



次は今週末のWorld Legend Classicに出場してきます。

WORLD LEGENDS CLASSIC ポスター.jpg

ポージングに磨きをかけて、今出せる精一杯を出し切ります。

佐々木トレーナーのYouTubeチャンネルはこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UC3OE2xr93OnbnVOOuI6m8cg/featured?view_as=subscriber
毎週更新してます!





ご好評につき追加募集決定!年内最後のキャンペーンになります!
12月の入会キャンペーンは予定しておりませんので、ご入会を希望される方は早めにお申し込みください。


スポーツ&スパリゾートソプラティコ狭山は秋の入会キャンペーンを実施中!

①90日間お試しモニターの募集枠を50名に拡大!
 90日間¥6,000(税込¥6480)で使い放題(マスター会員と同じ条件で利用可)
 
 登録に必要なもの:登録料¥6,480 身分証明書

②秋の入会キャンペーン 先着20名様
 入会金¥0 90日間会費¥0 ※6ヶ月間の在籍が条件となります。
 (90日間お試しモニターを過去にご利用された方、退会から4ヵ月以内の方は対象外)
 
 秋の入会キャンペーンには選べる入会特典付き
 Aパーソナルトレーニング/ストレッチ30分7回券
 Bソプラティココイン¥5,000分プレゼント
 Cオプションサービス3ヶ月分無料(個人ロッカー、レンタルタオルセット、水素水飲み放題)
 入会特典はA~Cのいずれかをお選びいただきます。
 
 登録に必要なもの:身分証明書 銀行口座の登録に必要なもの(キャッシュカードまたは銀行口座番号・銀行印)

秋の入会キャンペーンは早いもの勝ちですので、お早めにご来館ください。
当店のおすすめ会員種別はペア会員です!お友達やご家族とお誘いあわせの上、お申し込みください。







11月30日まで
パーソナルトレーニング/ストレッチの回数券を割引販売致します。

30分3回券:オフィシャルトレーナー 5400円(税込) エキスパート 9450円(税込)が5%OFF

30分7回券:オフィシャルトレーナー 10800円(税込) エキスパート 18900円(税込)が10%OFF

パーソナルストレッチが大好評です。
リラックスしたい方、体の硬さに悩まされている方などいろいろご相談ください。

posted by ソプラティコ狭山 at 17:54| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月07日

最近肉離れになる方が増えてます。

こんにちは

チーフトレーナーの佐々木です。


ここ1週間くらいで


肉離れになったというような報告相談を10件近く伺いました。


おそらく気温が下がってきた事が要因の一つとして考えられます。

筋肉が冷えたまま激しく動くと非常に危険ですのでウォーミングアップは念入りに行いましょう。

ランニング等を行う際はいきなり走りだすのではなく、ウォーキングから始めて少しずつ強度を高めていくようにします。

筋トレの場合は各種目ごとにメインで使用する重量の半分の重さで10回以上反復するセットとできればメインセットの70~80%程度の重さで行
うセットを入れて最低でも2セット程度はウォーミングアップセットを作るようにしましょう。

これだけでも格段に怪我の危険性を回避できます。




ですが、お話を伺った多くの方は別の要因を持っていました。


水分不足による脱水症状です。


気温が下がってきて汗をかく機会が減ってくるとあまり水分補給を行わない方が増えてきます。

筋肉から水分が失われると徐々に筋肉が固まってきます。

生肉がビーフジャーキーに近づいてくる感じです。

乾くとガチガチに筋肉が固まってきますので

硬い筋肉は動かしたらすぐに壊れてしまいます。


空気が乾燥して汗をかかなくなってきているだけで

むしろ乾燥により、体から蒸発している水分は増えます。

寒い時期は夏場以上に水分補給が必要です。

補給する水分が少なくなると

塩分濃度が高まってきますので

むくみも激しくなってきます。

血液も濃くなってしまうので血圧も上昇します。


しつこいようですが、寒くなってきた時こそ水分補給です。


のどが乾いたら水分補給では遅いです。


体が硬くなってきたように感じる人もしっかり水を飲みましょう。








佐々木トレーナーのYouTubeチャンネルはこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UC3OE2xr93OnbnVOOuI6m8cg/featured?view_as=subscriber
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ソプラティコ会員の皆様は紹介システムをこの機会ご利用ください。

フロントに設置されている紹介カードを紹介したい方にお渡しください。

①紹介して頂いた方が90日間お試しモニターをご利用された場合
 ソプラティココイン¥1,000分をプレゼント

②紹介して頂いた方がご入会された場合
 紹介者様の翌々月月会費を半額にさせて頂きます。

紹介システムは
何度でも適用可能です。





ご好評につき追加募集決定!年内最後のキャンペーンになります!
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スポーツ&スパリゾートソプラティコ狭山は秋の入会キャンペーンを実施中!

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 90日間¥6,000(税込¥6480)で使い放題(マスター会員と同じ条件で利用可)
 
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 入会金¥0 90日間会費¥0 ※6ヶ月間の在籍が条件となります。
 (90日間お試しモニターを過去にご利用された方、退会から4ヵ月以内の方は対象外)
 
 秋の入会キャンペーンには選べる入会特典付き
 Aパーソナルトレーニング/ストレッチ30分7回券
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 入会特典はA~Cのいずれかをお選びいただきます。
 
 登録に必要なもの:身分証明書 銀行口座の登録に必要なもの(キャッシュカードまたは銀行口座番号・銀行印)

秋の入会キャンペーンは早いもの勝ちですので、お早めにご来館ください。
当店のおすすめ会員種別はペア会員です!お友達やご家族とお誘いあわせの上、お申し込みください。





11月30日まで
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30分3回券:オフィシャルトレーナー 5400円(税込) エキスパート 9450円(税込)が5%OFF

30分7回券:オフィシャルトレーナー 10800円(税込) エキスパート 18900円(税込)が10%OFF

パーソナルストレッチが大好評です。
リラックスしたい方、体の硬さに悩まされている方などいろいろご相談ください。







フィットネスジム、スタジオレッスン、カラオケ、多目的アリーナ、フードレストラン併設
(お風呂・岩盤浴は銭湯として我部式会社ファーストクリエイティブが運営)

家族やお友達みんなで時間を共有できる
ソプラティコ狭山は今までの運動施設とは全く異なる形の健康増進を提供します。体だけではなく、心も健康に!

皆様のご利用を心からお待ち申し上げます。

http://sayama.sopratico.com/
営業時間
月~土9:00~23:00日・祝9:00~20:00
休館日
年末年始・半年に1度メンテナンス休館

ジムのビジター利用 1,510円 全館利用(ジム・お風呂・岩盤浴・カラオケ付き)1,620円 

会員料金(月会費制、表示は税込み金額)
入会金:10800円
マスター 9,720円 割引制度可
全営業時間利用可
ペア 7,560円
2名以上で登録、全営業時間利用可
ナイト&ホリデー 8,424円 割引制度可
月~土17:00~23:00 日・祝9:00~20:00
デイ 8,424円 割引制度可
月~土9:00~17:00 日・祝利用不可
ナイト 5,292円
月~金20:30~23:00
マンスリー4 4,860円
月4回全営業時間利用可

割引制度
学生割引
18歳~28歳で学生証をお持ちの方
月会費から1,080円割引
シルバー割引
満65歳以上の方 月会費から1,080円割引
年一括支払い
月会費12か月分から1か月分割引

キッズスクール
月4回 5,400円 月4回参加可能
月8回 8,640円 月8回参加可能
フリー 10,800円 全クラス参加可能
※キッズスクール会員には、年払い制度はございません

各種レンタル
スポーツ&スパウェア(上)200円
スポーツ&スパウェア(下)200円
シューズ 200円
バスタオル 150円
フェイスタオル 100円

岩盤浴 540円
岩盤浴着購入で会員無料

カラオケ
30分108円~ 会員は利用時間内で無料

フットサル・多目的アリーナ
平日
9:30~15:30
メンバー5,500円 ビジター7,560円
15:30~22:30
メンバー8,640円 ビジター10,800円
土・日・祝
終日 メンバー8,640円 ビジター10,800円

メンバー制度
登録料 2,160円/年会費 5,400円






スポーツ&スパリゾートソプラティコ狭山のお風呂・岩盤浴に関しましては

狭山の湯 「和(なごみ)の国」 と名称をかえて

銭湯として営業しております。

料金形態は以下の通りです。

大人430円(中学生以上) 中人180円(6~12歳未満) 小人70円(幼児・未就学児)

各種レンタル
フェイスタオル100円 バスタオル150円 岩盤浴衣(上)200円 岩盤浴衣(下)200円

また、お風呂料金の改定に伴って今までのビジター利用や同伴利用は廃止となります。
カラオケの利用形態はソプラティコの運営として、今までと同じですが
その他の施設をご利用頂く場合は基本的に「お風呂料金+○○」という形になります。

①お風呂+岩盤浴(ウェア・フェイスタオル・バスタオルのレンタル付) 970円
②お風呂+カラオケ2時間(コイン付) 830円
③ジム利用 1510円
④全館利用(①~③が全て含まれます) 1620円

おかげさまで、より一層多くの方にご利用頂けております。
posted by ソプラティコ狭山 at 14:59| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月06日

今週末はking of king

トレーナーの佐々木です。


いよいよ今週末

川崎でking of kingが開催されます。

自分はメンズフィジークのクラスCに出場予定

大会事務局からのお知らせで当日の流れが少しつかめました。
下記に当日の流れを一部紹介

■フィジーク

膝上のボードショーツ・素足での審査

6、演技※下記に多少の変更の可能性もございますのでご了承ください。
【予選】
全体一斉に規定審査(フロント⇒バック⇒フロント※各10秒間)→全ブロック終了後ピックアップ審査(規定審査と同様)→退場※規定のポージングはございません

【決勝】
ステージ上1ヵ所でフリーポーズ(15秒間※目安3~4ポーズ)→5名ずつ規定審査(フロント⇒バック⇒フロント※各10秒間)→ピックアップ審査(規定審査と同様)→ポーズダウン→退場※規定のポージングはございません※決勝進出者のみフリーポーズ有

7、表彰

■各部門クラス上位5位まで表彰

■OVER ALL

・フィジーク

・メンズスポーツモデル

・メンズフィットネスモデル

■PHYSIQUE部門OVERALL獲得選手・BIKINI 部門優勝者は2019年国外の大会へ出場する宿泊費・交通費等のサポート(※来年の大会の為、招待する大会に関してはこちらから確定次第ご連絡致します。)

という事で今回は予選決勝あり、決勝はFREEポーズが入ってます。

メンズフィジークは基本FREEポーズがないと勝手に思っていたので

今焦って練習中です(笑)

海外のプロ選手の動画などを参考にして見てます。

とりあえず体のコンディションはJAPAN OPENの時よりも良くなっています。

決勝に残って順位がつけば良いかなと



前回はいつもの減量中な感じで出場したので

今回は後悔がないようにしっかりカーボ入れてコンディション整えて臨みます。
※前回コンディション整えなかったから順位が下がったとか後悔しているというわけではありません。前回大会は今の自分の体では妥当な順位だと思いますので割と納得しています。

来週のWorldLegendClassicもありますが

とりあえず今週1度全力でコンテストに臨みます!

何か得られるものがあるはずですので

それをWorldLegendClassicに活かしていきたいです。

皆さん応援宜しくお願い致します。

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11月チラシ.jpg


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 登録に必要なもの:登録料¥6,480 身分証明書

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 秋の入会キャンペーンには選べる入会特典付き
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 登録に必要なもの:身分証明書 銀行口座の登録に必要なもの(キャッシュカードまたは銀行口座番号・銀行印)

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30分3回券:オフィシャルトレーナー 5400円(税込) エキスパート 9450円(税込)が5%OFF

30分7回券:オフィシャルトレーナー 10800円(税込) エキスパート 18900円(税込)が10%OFF

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