おーやぶのブログ⑯

いつもソプラティコ狭山をご利用いただきありがとうございます。
おーやぶのブログ16回目です!

前回のブログで年内のうちはダイエットを続けるというお話をしました。
今回は途中経過を報告したいと思います!
ダイエットを始めて一カ月半が経ち体重が77.5㎏→71.2㎏、体脂肪率が13.6%→9.1%まで落ちました✨
目標の体脂肪率一桁を無事達成したので一安心しました💦
ただ短期間でここまで体重を落としてしまうと筋肉が落ちてしまう事があります⤵
しかし筋肉量は59.3㎏→61.6㎏に増えていました⤴
ただ単に食べる量を減らしてしまうと筋肉も落ちてしまいます💧
しかし食べ物に気を使ってカロリー制限をすれば筋肉を落とさずに体重を落とすことが出来ました‼
このまま年が明けるまではダイエットを続けます❗
来年からは増量をして一気に筋肉量を増やそうと思います👊

もしダイエットをしたいと思っている人がいましたら気軽に聞いてください👂
食べている物など詳しくお伝えします🎵

今回のブログはここまでです!
また次回のブログで‼

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