2018年10月21日

寒くなってきてダイエットに適した季節になってきまsた!

トレーナーの佐々木です。

食欲の秋

スポーツの秋

文化の秋

皆さんはどんな秋をお過ごしですか?


自分はコンテストの秋という感じで

10月27日㈯にNPCJ JAPAN OPEN
11月10日㈯にKing of King
11月17日㈯18日㈰にNPCJ World Legend Classic

この3大会にエントリーしております。

ただいま減量真っ最中ですので、なかなか美味しいものバクバクとはいきません。

しかし、むしろ秋の季節の食材は減量に適した食事ばかり

魚やキノコ、サツマイモなどなど

減量中でも食べられて

しかも脂肪を減らす助けになるような栄養が豊富に詰まったものが他にも沢山あります。


しかもこの時期は気温が下がってきますので

体は熱を作り出すために脂肪を使います。

熱い地域では糖尿病患者が多いです。


汗をかくような熱い気温の中で運動するよりも

寒い中で必死に体温を上げようとしているときに

より多くのミトコンドリアが活性化します。



この時期に外でウォーキングやランニングを行うと非常に効果的です。


汗をかけば痩せるイメージがありますが、実際はいくら汗をかいても痩せません。


程よく涼しい環境で運動を行うことで減量を効果的に進めることが出来ます。

詳しく聞きたい方はぜひ佐々木までお問合せください。


佐々木トレーナーのYouTubeチャンネルはこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UC3OE2xr93OnbnVOOuI6m8cg/featured?view_as=subscriber
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posted by ソプラティコ狭山 at 19:25| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする