12/3（木）レッスン代行のお知らせ
いつもソプラティコ狭山をご利用頂き誠にありがとうございます。
【代行のお知らせ】
12/3（木）9：15～10：00 すっきり体操 小口ＩＲ
→9：30～10：00 【ラジオ体操＆簡単タオル体操】ｽﾀｯﾌ清美
※時間を変更してのレッスンとなります。（３０分レッスン）
皆様のご参加お待ちしております。
【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕三頭筋編】
ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。
まずはロープアタッチメントで
上腕三頭筋編のトレーニングから解説します。
30日間3000円(税込)で使い放題お試しモニター募集中！
利用基準はソプラティコ狭山のマスター会員と同様で
全営業時間利用可能
ジム、スタジオレッスン、カラオケ、銭湯が使えます。
登録は身分証明書と利用料金があればオッケー
是非、お気軽にお申込みください。
チラシはこちら↓
http://sayama.sopratico.com/dl/30tri.pdf
ソプラティコ狭山ホームページ
http://sayama.sopratico.com/
佐々木トレーナーのYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC3OE2xr93OnbnVOOuI6m8cg
おすすめ動画
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
レッスン配信動画
腹筋強化！腰痛・姿勢改善《レッスン配信》おなかシェイプ
https://youtu.be/09eafjhZXM0
《レッスン配信》ストレッチポールを使った
全身コンディショニング体操【ソプラティコ狭山】
https://youtu.be/IhP21O_F8gU
幻のラジオ体操第３ ソプティーとティコリーにやっても…
ヒップアダクション インナーサイの使用方法【マシントレーニング解説】
佐々木です
YouTube更新しました
今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのですが、ポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！
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#ダンスフィット #腹筋 #レッスン動画
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腹筋強化！腰痛・姿勢改善《レッスン配信》おなかシェイプ
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幻のラジオ体操第３ ソプティーとティ…
【DANCE FIT】ダンスフィット腹筋パート！リズムに合わせて楽しく腹筋！
水曜日の夜にスタジオレッスンを担当して頂いている
Yukaインストラクターの「ダンスフィット」です。
今回はレッスンの腹筋パートを切り取ってお送りします。
前回の動画はこちら
【DANCE FIT】ダンスフィット！リズムに合わせて楽しく全身運動&有酸素運動
https://youtu.be/O5nH5F9OfRU
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レッスン配信動画
腹筋強化！腰痛・姿勢改善《レッスン配信》おなかシェイプ
https://youtu.be/09eafjhZXM0
《レッスン配信》ストレッチポールを使った
全身コンディショニング体…
第３弾ダイソーのヨガマットで初心者向けステップエクササイズ！
またまた小口インストラクターに
ステップエクササイズをご自宅でどなたでも簡単に出来るように
ダイソーさんで販売しているヨガマットマットを
使用してやってもらいました。
いろいろなもので代用できますし、ものがなくてもできますが
すべりどめマットを使用することで転んで転倒するような状況を防ぎます。実施の際は近くに家具などあたって危ないものがないように
安全に気を配って行ってください。
前回までの小口インストラクターの動画はこちら
ダイソーのヨガマットで初心者向けステップエクササイズ！
https://youtu.be/CGy4kATG_kk
100均グッズで超かんたんステップエクササイズ【滑り止めマット】
https://youtu.be/tpoLuhv_kjQ
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#ステップエクササイズ #有酸素運動 #エアロビクス #DAISO
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